瘦身小技巧 教你如何坐着就美体纤腰(2)

对于现代人的快节奏生活，一天都处于忙碌中的人们，很难再抽出时间来为自己减肥瘦身，但又不能忽视身上赘肉的存在，真的无计可施了吗? 不要着急，现在，小编就来教你在工作、学习甚至吃饭时如何“坐着”就让你速度甩掉赘肉，摆脱笨重，拥有轻盈迷人身材。

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▶ 要做到坐姿正确，需要注意三点

1. 无论椅子有没有靠背，都要把腰伸直，尽量往后坐，把椅子坐满。

2. 膝盖的位置要比腰稍微低一点。

3. 膝盖要和椅子的高度成90度角。

这是塑造优美姿势不可欠缺的3背中个要点。而且坐的时候应下意识地拉紧背部和腹部的肌肉。还要注意椅子的高度和靠背的关系，椅子的高度应与自己的身高相适应。如果椅子的高度与身高不合的话，可能会出现会弓背的现象，要小心注意哦。