我们都知道日本是一个非常客套的，见面、说话动不动就向对方鞠躬，在我们看来实是慢动作，浪费时间，如同他们的舞蹈一样慢悠悠的，有的人是十分之受不了，但就是这个"慢悠悠"对减肥却有着神奇的效果，不信，你来看看，如此也能瘦身成功。
(点击图片进入下一页)
如果看过电影《艺妓回忆录》里章子怡跳日本舞的那段表演，大概会觉得，这哪算“跳”舞?的确，日本舞常常会让人感觉：舞者好像只是做几个动作，摆摆Pose，顶多只能说是种舞台表演，却不能让人觉得这是一种“运动”。
事实是，日本舞虽然看起来很慢、很优雅，但其实每个动作的肌肉都是紧而有力的，跳完一场下来，和服里都是汗。日本舞有点像中国气功，跳的时候腹部、臀部都要内缩收紧，气要憋住，在做抬腿或走位时，大小腿肌肉都要用力，这对肌耐力的训练是很强的，最重要的是，很能瘦下盘。
日本舞是日本传统艺能之一，关于日本舞踊的起源，有一说法是距今约400年前，巫女们为了招揽护身符而开始的“念佛舞”。
1、动作特色：依演出场所、功用，分类为于民间祭典等演出的“神乐、田乐”，宫廷祭祀时奉纳表演的“雅乐、舞乐”，已演剧化的“能乐、或歌舞伎舞踊”，以及受西洋舞蹈影响的“新舞踊”等共十余种不同舞蹈。
适跳年龄：适合各个年龄层，从儿童到老人皆可。
消耗热量：135-160大卡(每半小时，以体重60-70公斤计算)
针对性：治萝卜腿、肉松族、男人婆
纤腰
手往后转时，肩胛骨开，可瘦腰兼扩胸。