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办公室一族减肥法 有效瘦身立现美体纤腰(3)

来源于:jojo2012-10-14 23:30编辑:vdolady
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拥有窈窕纤腰,是MM们追求完美身材的一道坎,如何减肥,如何瘦身也成了MM们饭后讨论的话题,到底如何才能将腰上赘肉一扫而空,恢复纤纤细腰呢?下面,小编来介绍几个减肚瘦腰的有效方法,让你一举成为办公室一道靓丽的风景线,让同事羡慕去吧。

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3、平卧位做腹肌运动。上身固定不动,双腿合拢提起,与身体呈垂直状,一边用口呼气,双腿一边缓慢地向下移动,连续呼吸3~4口气才完全将双腿放下,反复做7~8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围。

图说天下
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