本来需要减肥，已经是一件很郁闷、无奈的事情，还要时刻提醒自己要努力、坚持不懈，心想这个过程真的很漫长。现在，小编教你如何喜欢动感减肥，让你心随舞动，放下一切，轻轻松松的减肥、快乐的瘦身、无比享受这个过程，不知不觉就瘦到纤腰、美腿、完美身材。
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3、双脚分开一肩半宽站立在地面上，脚尖向两边分开，双手五指并拢向下伸直，90度弯曲你的双腿膝盖，臀部向后做，上半身向前倾，双手垂直子体前，抬起你的头部眼睛直视前方，动作坚持10个呼吸左右，双腿用力将身体弹跳起来，双脚并拢，双手掌心相对高举过头顶，动作坚持10组。