跳绳是大家小时侯课余时间最爱玩的游戏，尤其女孩特喜欢呢!现在长大了才知道跳绳其实是一项很好的有氧运动，它可以帮助我们减肥。但是很多MM对于跳绳减肥方法却不是十分清楚。现在小编带你去看看下面有效的跳绳减肥方法吧!掌握有效的跳绳减肥方法，让你跳出好身材!
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在跳绳减肥之前，首先要做好准备工作。
准备工作一 选一副好的跳绳。这样就可以让减肥瘦身的功效事半功倍。在选择跳绳的时候，首先是要选择跳绳合适的长度和重量，因为跳绳的长度是否合适直接影响着整个跳绳运动的节奏和动作的持续性，而适合的重量也可以增加跳绳在手中的重量，让手臂得到充分的运动。除此之外，由于跳绳的材质有很多种类，因此要根据自己的实际情况来选择适合自己的材质来进行运动锻炼。而对于刚刚跳绳的初学者来说，最好的绳子就是选择长一点的绳子来进行有节奏的摆动。现在，有一种电子计数的绳子，这种跳绳可以帮助记录自己的跳绳数量，这样就可以增添跳绳的乐趣。