最有效的跳绳减肥技巧让你跳出好身材(6)

3、在着地之后再向相反的方向倾斜跳动。

4、这个跳动方式最好可以一直持续跳动30分钟以上。

减肥原理：这个同步双脚跳的方式主要是通过身体不停地向左、右方向的倾斜运动来让腰部的肌肉得到充分的运动和锻炼，这样就可以减少腰部的赘肉，轻松地塑造纤纤细腰。除此之外，在同步双脚跳也可以让 臂和双脚的具有足够的运动量， 样+

MM对于跳绳减肥方法都不是十分掌握;‘;批评批评批评批评派; ’

同样可以让手臂和双脚的脂肪得到快速的燃烧，让身体迅速摆脱赘肉。