跳绳是大家小时侯课余时间最爱玩的游戏，尤其女孩特喜欢呢!现在长大了才知道跳绳其实是一项很好的有氧运动，它可以帮助我们减肥。但是很多MM对于跳绳减肥方法却不是十分清楚。现在小编带你去看看下面有效的跳绳减肥方法吧!掌握有效的跳绳减肥方法，让你跳出好身材!
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准备工作二
选择好跳绳的绳子之后，之后就是学会操纵绳子。让绳子有节奏地进行摆动，这样就可以达到良好的运动减肥目的。在操纵绳子的时候，首先就是让绳子的长度从腋下到达地面。之后就让双手与手肘形成90度的垂直角度，让两头的绳子在手上开始有节奏的挥动，让跳绳的节奏渐渐地跟着身体进行摆动。
准备工作三
掌控好跳绳的节奏之后，然后就是要了解一下跳绳时候应该注意的事项。在跳绳的时候，要选择质地较软、重量较轻的高帮鞋来实行跳绳这个运动，因为高帮鞋可以避免脚踝的受伤。除此之外，也要选择适合的场地来跳绳运动，最好就是选择软硬度适中的草坪或者木制地板来进行锻炼，这样就会减少双脚对地面的直接震动，防止伤害双脚。