跳绳是大家小时侯课余时间最爱玩的游戏，尤其女孩特喜欢呢!现在长大了才知道跳绳其实是一项很好的有氧运动，它可以帮助我们减肥。但是很多MM对于跳绳减肥方法却不是十分清楚。现在小编带你去看看下面有效的跳绳减肥方法吧!掌握有效的跳绳减肥方法，让你跳出好身材!
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准备工作四
在跳绳的时候，最重要的就是要掌握跳绳的节奏。因为跳绳的节奏会直接影响到整体运动的一个节奏，甚至会直接影响到整个跳绳运动减肥的效果。虽然在刚开始的时候跳绳的节奏可能会掌握地不太好，有可能时快时慢，但是只要长期地坚持下去，同样可以起到非常有效的瘦身目的。
在掌握跳绳节奏的时候，首先是要听清楚绳子碰到地面后发出的声音与节奏，然后将每一次的声音连接起来，并且让这种声音逐渐成为跳绳的一个节拍，让跳绳富有节奏。在挥动跳绳的时候，双脚也要注意掌握节奏，在挥动绳子的时候也要让双脚离开地面，让双脚的跳动同样跟上跳绳的转动，让双手、双颊的肌肉都可以协调地运动。长期地坚持下去，就会掌握到良好的跳绳节奏。