大家都深深明白：最容易堆积脂肪的地方就是肚子，而最难瘦下来的也是肥胖的小肚腩。可对于一天坐的时间加起来甚至比睡觉的时间都多，如何才能将肚上赘肉清除得了呢?其实也没想象中的难，只要双手都持个小球球来做个简单的减肥操，平滑小腹、纤瘦小蛮腰就属于你。
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练出小蛮腰
所有女孩都把练就小蛮腰视为最重要的锻炼目标，你也赶紧行动起来吧。
勒紧腰部滑动小球
从后方的背部到前方的腹部，用球勒紧腰部滑动。把球放在肋骨和腰骨中间，从稍稍靠近背部的地方开始，由后朝前稍用力滚动。
小肚子隐形
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合小球运动，减小肚子的效果会更好。坚持一段时间后，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实啦。