超级有效减肥法 练就纤瘦小蛮腰(2)

大家都深深明白：最容易堆积脂肪的地方就是肚子，而最难瘦下来的也是肥胖的小肚腩。可对于一天坐的时间加起来甚至比睡觉的时间都多，如何才能将肚上赘肉清除得了呢?其实也没想象中的难，只要双手都持个小球球来做个简单的减肥操，平滑小腹、纤瘦小蛮腰就属于你。

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1、用球在鼠蹊部移动

双脚开立，如同画V字一般，把两个球由外向内移动，移动的时候动作要迅速。

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