自制简单减肥餐 合理搭配瘦身不累(3)

MM们都知道饮食是最健康、有效的减肥方法之一，所以大部份都选择这种方法，可接下来具体是如何有效利用这良方，让自己轻松甩掉赘肉，完成纤瘦身材的蜕变呢?其实很简单，今天，小编来教你自制非常容易、简单的减肥餐，让你吃着吃着就瘦了，正确做到合理搭配让你瘦身不累。

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二、午餐蒜蓉炒青菜

蒜蓉炒青菜能够帮助我们开胃瘦身，为身体排毒的，午间为自己准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭，既可以补充营养、得到饱腹感，又能有效的控制热量的吸收。需要准备的食材：小白菜、大蒜以及食盐。