基于普通的节食、运动及药物减肥瘦身，最近最流行的韩国动感骑马舞成了MM们追逐的减肥方法之一，也为跳舞减肥掀起了一番热潮。到底有着多强大的减肥效果，才能让大家如此热衷于它呢?小编来跟大家分享下这个骑马舞的舞蹈教程，让大家一起在动感的音乐，快乐轻松的将赘肉甩掉，速变拥有性感迷人身材的小美人吧。
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韩国歌手PSY自创的骑马舞，因为舞步简单再加上歌曲轻松有趣，掀起全球骑马舞热潮。舞蹈老师表示，骑马舞并不难学，女生只要能抓到音乐的快节奏，就能边跳舞边瘦身。物理治疗师提醒，骑马舞因有许多动作都会使用到膝盖，初学者或体型较重的人，跳骑马舞前一定要暖身，练习每个步骤时要放慢动作且动作要小一点，不需要与艺人一样每个动作都到位。
此外，每次练习时间可先从15分钟再拉长到半小时，让身体适应。此外，在家中看MV练习骑马舞时，若不想穿鞋，可尽量选在有地毯的地方练习，若地板是磁砖地则需穿布鞋，能降低脚掌与地面的直接冲击，避免运动伤害。