掌握走路技巧减肥瘦身再简单不过(2)

来源于：维度女性网2012-10-23 22:31编辑：vdolady

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走路也能有效减肥瘦身，你是不是觉得很不可思异，且抱着一种怀疑的态度呢?因为我们每日的衣、食、住、行，最不可少的就是“行”,只是说每个人走路多与少的分别而已，可为什么还有那么多的胖人呢?其实不是随便的走、平常的走，必须要掌握走路的技巧，才能达到减肥瘦身的最佳效果，那需要注意什么呢?下面，小编来告诉你日常走路注意哪些小细节，让你在不知不觉中就瘦了。

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Q2：如果以减肥瘦身为目的，是不是一定要持续走20分钟以上？

A：只要动作正确，走路10分钟一样能燃烧脂肪！

以前的说法是“有氧运动需持续20分钟以上，才能发挥燃烧脂肪的效果”，不过根据近来的研究显示，并没有要求20分钟的必要性，短暂时间的运动累积下来仍能看见其成果。单是通勤时花10分钟走到车站，或是站立在捷运上时保持正确姿势，一样可以消耗不少热量。

图说天下

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