科学健康减肥 配合生理时钟正确饮食是关健(2)

为了减肥，现在吃的主食越来越少，而且什么零食都不敢多吃，就连平时最爱吃的巧克力都不吃了。但是减肥都快整整两月了，却怎么还不见瘦下来呢?这是因为什么呢?难道是方法出问题了?其实人的体质各异，如果你是这类型的人，那么原因有可能是你弄错了吃饮食的最佳时期。人体哪个是段最容易积聚脂肪?可能你还不知道吧，人体是有区分这些时间段的。所以说要避开这个时段来进食。下面，小编就为你解密最适合减肥的进食时段。教你怎样科学减肥!

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time【3】10:00　零食

简单的蔬果汁1杯

早饭稍少了或者肚子有点饿时，选择蔬菜汁，既能简单的吸收易不足的蔬菜，又能补充水分。还还有食量的糖分，也能得到满足感。

time【4】12:00　午饭

以500kcal为目标，好好地摄取糖质和蛋白质

午餐是为下午活动储备能量，需要好好摄取糖质及蛋白质。推荐能均衡吸收蔬菜的东方料理。因为身体没有处于储蓄脂肪的状态，想吃有分量的食物时，此时是最佳时机。