慢走一小时消耗255卡 常见运动热量表与成人每日需要的热量

要健康减肥就一定要运动就一定要了解热量，运动消耗的热量与成人每日需的热量，这样才是科学健康的减肥方式，科学减肥才是值得推荐的减肥方式哟，接下来就与小编一同去看看慢走一小时消耗255卡，常见运动热量表与成人每日需要的热量。

慢走一小时消耗255卡 常见运动热量表与成人每日需要的热量

慢走 (一小时4公里) 255　卡

快走(一小时8公里) 555　卡

慢跑 (一小时9公里) 655　卡

快跑 (一小时12公里) 700　卡