慢走一小时消耗255卡 常见运动热量表与成人每日需要的热量(4)

慢走一小时消耗255卡 常见运动热量表与成人每日需要的热量

成人每日需要的热量

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量+活动需要的热量+消化食物需要的热量

消化食物需要的热量 = 0.1 x( 人体基础代谢需要的基本热量+活动需要的热量 )

成人每日需要的热量 = 1.1 x( 人体基础代谢需要的基本热量+活动需要的热量 )