慢走一小时消耗255卡 常见运动热量表与成人每日需要的热量(5)

慢走一小时消耗255卡 常见运动热量表与成人每日需要的热量

人体基础代谢需要的基本热量计算

年龄                  计算公式

女子

18- 30 岁   14.6 x 体重(公斤) + 450

31- 60 岁   8.6 x 体重(公斤) + 830

60岁以上   10.4 x 体重(公斤) + 600

男子

18- 30 岁   15.2 x 体重(公斤) + 680

31- 60 岁   11.5 x 体重(公斤) + 830

60岁以上   13.4 x 体重(公斤) + 490