慢走一小时消耗255卡 常见运动热量表与成人每日需要的热量(3)

慢走一小时消耗255卡 常见运动热量表与成人每日需要的热量

爬楼梯 480　卡

爬楼梯1500级(不计时) 250　卡

爬梯机 680　卡

游泳(一小时3公里) 550　卡

网球 425　卡

手球 600　卡

桌球 300　卡

高尔夫球(走路自背球杆) 270　卡

轮式溜冰 350　卡

郊外滑雪(一小时8公里)  600　卡