时下减肥成了每个爱美MM们最关心的热门话题，但是现如今的减肥方法很多：什药物减肥啊，抽脂啊，节食啊等等。这些减肥方法都会对身体造成一定的伤害。MM们最放心的方法还是运动减肥是最健康，最有效的减肥方法了。如何科学运动减肥呢?很多人都不是很清楚。下面分享但小编给你带来的科学运动减肥方法吧!
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美国有研究认为，饭前1-2小时，在空腹的情况进行定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等都有助于减肥。这些运动能有效消除脂肪，而且消耗的热量比较少，在饭前做这些运动比饭后做更加好，还不会影响健康。