时下减肥成了每个爱美MM们最关心的热门话题,但是现如今的减肥方法很多:什药物减肥啊,抽脂啊,节食啊等等。这些减肥方法都会对身体造成一定的伤害。MM们最放心的方法还是运动减肥是最健康,最有效的减肥方法了。如何科学运动减肥呢?很多人都不是很清楚。下面分享但小编给你带来的科学运动减肥方法吧!
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要想成功减肥除了运动还需要配合合理的饮食,否则即使你运动数小时,但是运动的暴饮暴食都会将你的努力摧毁,这样又怎能有效减肥呢。计算自己每天摄入的卡路里数,要小于基础代谢以及运动消耗的卡路里的总和,这样才不会有多余的脂肪积聚在身体里面。