MM们对待减肥不外乎就是努力节食、强度运动。其实如此一来，许多MM都无法坚持，减肥瘦身也就没法成功。到底要如何才能简单快速的摆脱笨重身躯、碍眼赘肉呢?现在，小编来教你怎么样简单轻松的就解决这一难题。
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‖睡眠瘦身原理
1、睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。
2、充足的睡眠能抑制食欲。睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%。 研究证明,缺乏睡眠会导致体重增加。也就是说，睡得少,就会长更多的肉。每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。尤其是现代都市中，大部分女性的睡眠时间仅有6个半小时。