最有效、科学的减肥方法 让你瘦出健康与美丽(3)

大家都知道的两大减肥方法就是努力节食和拼命运动，但大家也明白这两种方法又是众多不健康瘦身方法之二。现在，小编来给你推荐如何才能科学合理的减重、甩赘肉，让你收获健康，更拥有苗条纤细的完美身材。

 

 

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以下是日常生活中增加运动量的几个小窍门：

 

①每逢周末就到郊外远足，购物时尽量步行而不是乘车，晚饭后到公园、小区散步。

 

②你要知道，每向前迈一步，都有利于减肥。因此，上楼时要尽量爬楼梯而不是乘电梯。

 

③在电视插播广告期间，站起来活动一下筋骨。