美女们都知道减，在减肥的时侯美食是最大的天敌，可是当面对美食的时候怎能经得起诱惑啊，心里控制不想，但嘴巴怎能忍得住啊。那怎么办呢?难道要放弃减肥吗?下面还是让小编来教你怎样合理搭配饮食，给你出某划策。让你在享受美食的同时又可以让你轻松减肥哦!越吃越瘦!
对策2想喝冷饮
碳酸饮料和奶昔一类的冷饮，切勿咕噜咕噜的一口气地喝，这样会令内脏瞬间冷却。最后是选择没有加冰的饮品，如果加了冰的，要慢慢地喝，并且喝一口后先别吞，停留在口腔中，令饮品的温度稍微升高至常温后再吞下去。
对策3加班的时候想吃点东西
上班一族最经常出现的情况就是加班到很晚，已经过了吃饭的时间，下班后也会跟同事一起到餐厅吃吃东西喝喝酒。如果事先知道要加班，可以先在下午吃一点东西，防止过度空腹，尽量选择一些营养充足的食物，例如饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食物，这样也能防止太晚的时候会饮食过度哦!