美女们都知道减，在减肥的时侯美食是最大的天敌，可是当面对美食的时候怎能经得起诱惑啊，心里控制不想，但嘴巴怎能忍得住啊。那怎么办呢?难道要放弃减肥吗?下面还是让小编来教你怎样合理搭配饮食，给你出某划策。让你在享受美食的同时又可以让你轻松减肥哦!越吃越瘦!
对策4不小心就吃了高卡的食物
当我们吃一些雪糕、啫喱一类冷冻的甜食时，比起热量，更令人担心的是冷冻食物对身体造成的伤害。因为热量与脂肪在体内也能被燃烧，但过冷的食物会令体内降温，是无法启动燃烧脂肪、消耗热量的机能哦!所以在选择时，尽量选择常温，雪糕也要挑些水果口味，慢慢吃
对策5吃完夜宵就睡觉
不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵，其实不仅仅是食物还没消化导致热量积聚，更重要的是会影响睡眠质量，这是引起肥胖的主要原因。一般来说，睡前2-3小时前进食为佳，但如果要吃夜宵的话，尽量选择一些易消化，或促进消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕会积聚了。