教你如何在秋冬季节有效减肥 瘦成苗条好身材(3)

眼看着一年又过去了大半时间，寒冷的冬季即将来临，穿的衣服也越来越多，如此一来，原本笨重的身躯更累人了，所以减肥还是要继续，到底怎么样才能一举把碍眼的赘肉甩掉，拥有轻盈苗条的完美身材呢?下面，小编来教你如何在秋冬季节轻松简单的养成梦寐以求的窈窕身材吧。

 

 

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另一方面，在煮食时可多用姜作配料，如用姜丝炒饭，有暖胃及驱寒的功效;新鲜辣椒亦是不错选择，能增加血液循环，保持身体温暖。

运动方面，多做运动可增加血液循环，有助提高新陈代谢，令身体温暖。至于日常生活习惯方面，保持适当的活动量有助身体保暖。例如在办公室内多走动、多行楼梯代替乘电梯;上下班时尝试早一站下车，多点走路及增加活动时间。

当然，穿合适外套或御寒衣物非常重要，增添大褛、毛衣、颈巾，甚至戴上帽子和手套，也有保暖的作用。