教你如何在秋冬季节有效减肥 瘦成苗条好身材(4)

眼看着一年又过去了大半时间，寒冷的冬季即将来临，穿的衣服也越来越多，如此一来，原本笨重的身躯更累人了，所以减肥还是要继续，到底怎么样才能一举把碍眼的赘肉甩掉，拥有轻盈苗条的完美身材呢?下面，小编来教你如何在秋冬季节轻松简单的养成梦寐以求的窈窕身材吧。

 

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2、减肥意识要正确，方法要科学

减肥的目的首先是为了健康，其次才是为了美丽。大家务必树立这个概念，才能科学而健康的减肥。美丽的标准是什么?是别人的评价还是老公、男朋友的认可，还是自己感觉健康而美丽?要正确认识。有了正确的减肥意识，再使用科学的方法就会成功。

科学的减肥方法是健康和美丽的保障，而且因为极度的饥饿感会引发放弃减肥后的暴饮暴食。所以，减肥要解决两个问题，一是胃口问题，二是嘴瘾问题。

自认为“肥胖”者，一般都是胃口好，饭量大，因而造成体重增长，所以要想减肥，必须少吃。少吃并不等于不吃或者只吃一种食物，否则会造成身体的损坏或者严重的营养不良。