大家都知道台湾当红女星蔡依林迷人的容颜、劲爆的歌舞，更今MM们羡慕不已的是她纤瘦性感的完美身材。其实她也曾为如何才能将体重降下来而一度损害到自身健康，可后来她是如何让自己拥有这般健康的美丽呢?跟着小编一起去探究下她的减肥瘦身秘籍吧，相信很快你也拥有如同小天后Jolin一般纤瘦性感的完美身材的。
(点击图片进入下一页)
以往认为瘦才是美的观念，Jolin要求自己瘦到35公斤，“我也??不知道那个数字是从哪里来的，那时候像中邪一样，为了那个荒谬的数字，我差点赔上健康!”
为了瘦，Jolin靠着意志力饿肚子、只吃水煮的蔬菜和苹果、所有食物过水去油……，把自己操到胃痛、昏眩、生理期不来、排便困难等，大小病痛都上身，才惊觉自己用错“意志力”了。
后来靠营养师的帮忙，选择适合自己体质又不易发胖的食物，吃得对又吃得够，搭配健康的运动和规律作息，才把身体调整到最佳状态。
现在Jolin学会计算基础代谢率，每天要吃满足基代的营养，不再硬ㄍㄧㄥ。 “有饥饿感就代表身体在发出讯号，应该要进食了，身体是会‘记仇’的，一旦你饿过头，身体就会记下来，用降低代谢率来维持运作，这样反而很容易碰到可怕的停滞期，不但伤身，对减重一点好处都没有!”
最近发新专辑，除了要密集练舞，还要应付大量的通告，南北奔波更需要体力，所以Jolin会多吃肉类来补充蛋白质和肌肉，“现在我把意志力放在维持身材和工作上，为了追求更好的表现，必须吃得更好更营养!”