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了解影响你健康与胖瘦的因素 让你无需刻意减肥就拥有完美身材(4)

来源于:维度女性网2012-11-01 16:26编辑:vdolady
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秋季的到来,不仅带来了干燥,更让人有懒懒的感觉,有的MM更是一天哈欠连天,似乎没睡觉一样。这个时候,你是否该审视自己的日常作息是否正常?你的一天睡眠是多少呢?这些身体上的小症状不止说明你缺乏睡眠,也是引起你肥胖的主要因素。今天,小编就来针对这个亚健康给你支招,让你轻松拥有健康的身体和完美的身材。

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3、易饿

如果你发现自己一整天总感觉是饿的,并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动,那么说明你的睡眠不足。

饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称,短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲,还会让你更加喜欢高糖高热的食物,这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

图说天下
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