我很 喜欢打篮球，可能是打篮球多了，下半身大腿很粗。非常热爱打篮球的我现在为了想让下身小腿细点我都不敢再去打蓝球了，心里好纠结啊!其实打篮球是能帮你瘦下身小腿的。你可以利用篮球的基本动作，将它转化成一种简单轻松的减肥操，不用担心下身变得粗壮，反而更修长更性感呢!小编现在就教你做一套篮球减肥操，只要几个简单的减肥动作，就能让你拥有紧致的双腿!
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▌篮球减肥操
‖Step 1. 找准重心
无论做什么运动，哪一种减肥操，最关键的是姿势与动作是否准确到位，这样才能提高体内的燃脂效果，更快地打造瘦子体质。
1、全身站直，两脚微微张开至与肩同宽，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，令上身与下身处于同一平面上，头部往上顶，但不要仰起脸，双眼闭上。
2、然后开始，前后左右地慢慢晃动身体，如图所示，尽量令上身挺直，不要弯腰弓背，动作缓慢即可，凭自己的感觉找到重心。
3、最后，全身重心恢复正中央，体重落于双脚上，脚掌完全贴于地面，不要无意识地踮脚，全身依然保持站立的姿势。