我很 喜欢打篮球，可能是打篮球多了，下半身大腿很粗。非常热爱打篮球的我现在为了想让下身小腿细点我都不敢再去打蓝球了，心里好纠结啊!其实打篮球是能帮你瘦下身小腿的。你可以利用篮球的基本动作，将它转化成一种简单轻松的减肥操，不用担心下身变得粗壮，反而更修长更性感呢!小编现在就教你做一套篮球减肥操，只要几个简单的减肥动作，就能让你拥有紧致的双腿!
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‖Step 2. 呼吸
1、同样是双腿微微张开至与肩同宽地站立，手臂屈肘，两手打开，放于肋骨上，两肩放松，肩胛骨下压并微微后仰，胸廓适度地打开，屈肘的手臂举于两旁。用3秒从鼻子缓缓吸气，令胸廓一下的部位膨胀起来。
2、吸气3秒后，同样是花3秒的时间，将刚才吸入的气体完全长长地呼出，不断地重复数次，感受肋骨来回地张开闭合。呼吸能活动腹部正中央的深层肌肉，令全身的中轴激活起来。