教你如何减肥不便秘轻松享瘦(3)

很多人都习惯在早上或者固定的时间排便，如果你打乱打了自身排便规律，错过了习惯性排便时间，久了会使得你排便的间隔时间延长，最终导致便秘。所以平时要养成规律性排便的好习惯。减肥的人们都知道，很多都会有便秘的情况。便秘的原因就是过度节食、营养不良造成。今天小编就针对这样的情况，教你减肥常识，怎样解决便秘的问题!

 

 

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餐前喝水可启动体内酵素以燃烧脂肪

其他在午餐、晚餐前的三十分钟都必须喝六百毫升的水。进食前喝水，可以让我们有饱足感而降低食欲、食物摄取量减少。还有一点很重要，当我们喝了足够的水，可以降低身体对碳水化合物的欲望，让我们的身体细胞比较渴求蛋白质。

简单来说就是，水可以启动身体细胞发动体内的酵素去燃烧脂肪，亦即消除体内囤积的肥肉。只要适度在每餐前喝足五百至六百毫升的水，几周之内就可以减轻三至六公斤体重。