导语： 不想节食，也不想做什么强度运动，更没时间做各种各样的减肥餐，又希望能减肥瘦身，怎么办呢?难道没有什么简单容易的减肥方法吗?不要着急，今天，小编就来分享一套懒人减肥法，让你看着电视就轻轻松松将赘肉甩掉，拥有曼妙迷人好身材。
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◆ 看电视间隙小动作 不让脂肪堆上身
▌广告时间爬楼梯或青蛙跳：消耗100卡
一直到广告结束。这样可以有效燃烧到腹部和腿部脂肪，然肌肉变得更加紧致。
▌当看到不精彩内容时：消耗90卡
当电视节目进入到你不喜欢看的部分时，躺在地板上，做仰卧起坐运动，燃烧腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。注意要先在地板上铺好棉垫再做。
▌间歇性跳绳：消耗111卡
你一定和我一样特别讨厌广告时间，下面教你一个小妙招，可以打发掉这段无聊的时间，并且还可以起到减肥的作用。这就是拿出你收藏很久的跳绳，跳上2分钟，分成4组来进行，这个小运动可以帮你燃烧掉111卡路里呢。