几款减肥方法 燃尽你堆积的多余脂肪(5)

导语： 身上多余的脂肪可谓是MM们在追求完美身材最大的敌人，可知道身材肥胖就是这些多余的脂肪在捣乱，而现如今的秋冬季节，运动量的减肥少，胃口大开，脂肪更是容易增加，如此想要减肥更难上加难，今天，小编来说说在秋冬季这个减肥难日里要如何才能简单轻松甩掉赘肉，告别雍肿，还你婀娜好身材。

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多吃热食

大家应该都不会再选择吃冰淇淋这类冷冰冰的食物了，在饮食上会更偏向于热食，其实多吃热食对减肥是有利的。吃热食能够提高体温，体温提高了，吃东西抵御寒冷的需求也就降低了，能防止进食过量。除此之外，食用热食后，体内的血液循环会得到改善，还能促进代谢，使能量得到正常消耗。吃热食的时候，人体还比较容易排汗，能促进身体的排毒和水分的排出。冬季还可以适当地吃辣，比如辣椒，又或者是生姜，这类食物既能暖身又能促进血液循环和脂肪消耗哦。