导语： 你是不是很好奇?更怀疑睡觉也能减肥?这有效吗?平常你睡够了，就能促进身体的新陈代谢，这样就加快了脂肪的燃烧，以此达到最佳的减肥效果。今天，维度网小编就来分享几个睡眠减肥方法，提高你的睡眠质量，让你简单轻松减肥瘦身成功，睡出骨感完美身材。
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美国临床营养学杂志的一份研究显示，与睡眠充足的人(每晚睡约8.5小时)相比，睡眠不足的人(每晚睡约5.5小时)每天会在零食里大量摄入卡路里。另外，睡眠不足的人不喜欢吃蔬菜，他们爱吃零食和膨化食品，不常吃那些容易饱肚的蛋白质和脂肪。