想要减肥瘦身 燃脂才是硬道理(3)

导语： 许多MM为了能使自己快速把赘肉甩掉，让自己更瘦一点，无不对自己使用最残忍的方法---节食!想当然，少吃食物，就减少了让身体摄入热量，自然就不会再胖，其实不然，这不仅严重损害身体的健康，还不真真正的摆脱肥胖。想要减肥瘦身，多做运动，消耗热量、燃脂才是硬道理。下面，小编就来教大家一些只要在闲时做做的小运动，就能帮助你瘦身成功。

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刷牙

做完起床的动作后，可以选择喝一杯温的淡盐水，能够促进你一天的新陈代谢以及促进肠道蠕动。接着就可以刷牙了。

刷牙的时候双脚并拢站立在地面上，左手弯曲手肘抓着牙刷，抬起来手肘和肩膀同高，右手扶住腰部，然后垫脚微微弯曲膝盖，动作保持15秒左右，然后换另外一只手重复刚才的动作。直至刷牙完毕。

上班

在上班的路上，抓住公车，走路和爬楼梯的时间坚持做小运动。

坐公车

在公车的时候尽量选择站着，双脚并拢，腰背挺直，弯曲你的右手手肘成90度向上抓着吊环，吸气，踮起你的双脚，保持身体震动，动作可随意重复多次。这样做能够帮助预防小腿肿胀。