导语： 许多MM为了能使自己快速把赘肉甩掉，让自己更瘦一点，无不对自己使用最残忍的方法---节食!想当然，少吃食物，就减少了让身体摄入热量，自然就不会再胖，其实不然，这不仅严重损害身体的健康，还不真真正的摆脱肥胖。想要减肥瘦身，多做运动，消耗热量、燃脂才是硬道理。下面，小编就来教大家一些只要在闲时做做的小运动，就能帮助你瘦身成功。
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Afternoon
坐着瘦腿
大部分的OL都是长时间坐在椅子上，很多人都会觉得这样就汉南活动到?只要伸展双脚就能瘦腿。
双腿自然放松坐在椅子上，大腿和小腿保持90度。腰背挺直，眼睛直视前方，吸气将你的右脚伸出来，脚掌抬起来，向上向下活动。