导语： MM们总是觉着对自己的腿部不满意，看着别人笔直纤细的双腿，真是羡慕妒忌，可又无奈自己找不到什么好的办法让自己的大象腿变得纤瘦一点。最痛苦自己的身材是该瘦的地方不瘦，该胖的又平平，如何才能改变现状呢?别着急，小编来给我支招，让你躺着就能做的减肥操，最重要的是不仅能帮你瘦腿，更让你收腹、美背又丰胸呢
(点击图片进入下一页)
【Program 1▶瘦腿】
1、紧实腿部
右脚往前跨一大步，右脚膝盖与大腿呈90度，左脚尖则轻轻点地，成弓箭步。
接着左膝下蹲，停留3~5秒，重复做8~10次，换脚，也做8~10次，注意前脚的膝盖不要超过脚尖，以免对膝盖造成负担。