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躺着做的减肥操 让你收腹美背更瘦腿(3)

来源于:维度女性网2012-11-09 22:10编辑:vdolady
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导语: MM们总是觉着对自己的腿部不满意,看着别人笔直纤细的双腿,真是羡慕妒忌,可又无奈自己找不到什么好的办法让自己的大象腿变得纤瘦一点。最痛苦自己的身材是该瘦的地方不瘦,该胖的又平平,如何才能改变现状呢?别着急,小编来给我支招,让你躺着就能做的减肥操,最重要的是不仅能帮你瘦腿,更让你收腹、美背又丰胸呢

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2、消除赘肉

侧躺在瑜伽垫上,两手的手肘微弯、掌心贴地撑起上半身,左脚膝盖弯曲,右脚打直。

将右脚往天花板方向抬至极限,依个人能力重复做10~20次,换脚,也做10~20次。

图说天下
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