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排毒减肥法 瘦身好妙招(4)

来源于:维度女性网2012-11-12 16:33编辑:vdolady
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想减肥,但试过各种减肥药之后都没用,你想知道为什么吗.?因为毒素在你体内淤积着。便秘,小腹突出,水肿...这些就是症状。想要变瘦么?那就要先把体内的毒素统统排除出来。小编我在此和大家分享几种排毒减肥的好方法,快来试试吧!让大家想不变瘦都难呢!

排毒减肥法

2.周六、周日断食:这两天就可以进行断食工作了,常见的断食做法有3种。

①清水断食法

这算是最严格的断食法,一整天只能喝水,摄取量大约是体重(Kq)×50ml,比如:体重为50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人,因此进行前最好先请医生做身体评估。

②苹果断食法

这种断食法非常常见,每天进食的苹果不限量也不限品种,只管吃到饱,但注意苹果要连皮吃,因此吃前要彻底洗净。

③香蕉断食法

一样不限制量,断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高,因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。

断食结束后的饮食恢复:同样要按照之前的程序,由蔬果、淀粉到肉类,逐日增加摄取的食物种类和量。

完整健康的一个断食疗程,从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周,身体运作会适应得更好。

图说天下
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