上班坐着扭扭转转就减肥 瘦身超简单(2)

　对于长期坐在办公室工作的坐班一族来说，最郁闷的就是因长时间的坐着所带来的脂肪的堆积，有了小肚腩、变成大象腿、臀部也肥大了，如此身材的严重走形真是让人一时无法接受这种严酷的现实，但也不能不工作吧，怎么让我们两全齐美呢?快来跟着小编一起坐在椅子上扭扭转转吧，简单轻松的帮你摆脱把胖的一切烦恼。

(点击图片进入下一页)

Step1

双手向后反抓椅子扶手，头放松往腿的方向垂下，重心往前移，感觉到颈后方的肌肉有拉紧的感觉，停留20秒。