减肥达人的减肥秘籍　你一样可以做瘦美人(3)

怎么样才能减肥?这是很多MM都想问的吧。当然不能选择损害健康又不没效的减肥瘦身方法，不然人倒累得精疲力精，赘肉却仍然牢牢的堆积在身上。其实很简单的，来看看这位减肥达人，是如何做到快速、健康、有效的减肥的吧，你也可以和她一样做个瘦美人!

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早上起床一杯温水300cc，"此时喝温水可以帮助身体代谢 促进肠胃撸动" !

10点30 时可以再补充一杯350cc，"离午餐时间很近喝些水可以让胃有饱足感"!!

下午时段记得喝个700cc 也就是两个小时喝350cc，"在中餐跟晚餐间喝水是很好的 可以帮助代谢 也可以有饱足感 不要乱吃东西"!!

晚上9点半喝一杯200cc的水,"睡觉前不宜喝太多水 不然隔天容易水肿" !!