秋冬吃什么减肥 营养健康又美丽(2)

相信姐妹们最想知道的就是在这个秋冬季节里吃什么才能有效减肥瘦身吧?!是的，在现在这个季节交替的时期，身体所需要的营养也是必须的。今天，小编就来教你自制几款秋冬季节里吃了能均衡营养，还最瘦身的美味佳肴，让你吃了还想吃，同时塑造出性感迷人曲线身材!

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减肥食谱一：山楂双耳汤

这个做法其实也很简单，你只需要准备原料的有银耳、黑木耳、山楂、冰糖若干即可。然后将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入加有若干清水砂锅中，用中火煮大概20分钟，等木耳们煮熟后加入冰糖就好了。这主要是因为山楂的营养丰富，含有多种维生素，最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进胃液分泌和增加胃内酶素，而胃液和胃内酶素可以促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉，达到减肥的效果。