美体 > 减肥产品流 > 秋冬吃什么减肥 营养健康又美丽(3)
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减肥食谱二:蛋白质营养餐
我们知道,高碳水化合物食品虽然有一定的饱腹感,但是它的持续时间比较短,也就是说高碳水化合物食品易造成饥饿感,使我们产生食欲,如果这时你禁不住食物的诱惑去吃东西,就会造成脂肪的堆积。因而,限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。而这里所谓的高蛋白食品是指鱼肉、蛋、其它肉类等,当然,最好是配合着吃适量的蔬菜,这样会使身体进入这样的一种状态:依赖脂肪而非碳水化合物提供能量,也就达到了我们的减肥目的。
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