秋冬吃什么减肥 营养健康又美丽(5)

相信姐妹们最想知道的就是在这个秋冬季节里吃什么才能有效减肥瘦身吧?!是的，在现在这个季节交替的时期，身体所需要的营养也是必须的。今天，小编就来教你自制几款秋冬季节里吃了能均衡营养，还最瘦身的美味佳肴，让你吃了还想吃，同时塑造出性感迷人曲线身材!

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减肥食谱四：红薯减肥餐　　其实，红薯减肥餐相信是许多人都比较熟悉的，其中，最为简单的红薯减肥餐我想就是红薯粥了，红薯粥的做法不过就是将红薯洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥。然后，我们就要在一人三餐中以红薯粥为主食，不吃其他的东西，最好是配合一些运动，同时避免吃过于油腻和甜腻的食物。红薯之所以能够减肥，是因为红薯含热量低，又颇具饱腹感，可以在摄入低热量的情况下不会有饥饿感，而且番薯偏碱性，食用可以抑制皮下脂肪的增长与堆积，并且有利于排便，加速新陈代谢。