怎么用餐最瘦身 不节食也能减肥(2)

许多MM在减肥过程中经常都是早餐不吃、中餐尽量少吃，而晚餐也是几乎不吃的，因为晚餐过后，要睡觉，这样更容易长脂肪。但这样，你能坚持几天?可能赘肉没甩掉，人先饿晕了!而且有这种想法、做法都是错得太离谱了。今天，小编来教你怎么用餐，一天吃几餐，让你不必挨饿，一样能瘦成纤细双腿、迷人小蛮腰，拥人令人羡慕的苗条身材。

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▷1天1餐

有减肥书中提倡1天吃1餐来减肥，这种饮食方式的卖点是既能减掉体重，又能维持年轻与健康，从而受到大家瞩目。

这个方法的重点是，每个人的体质不同，应该按照身体所需的时候再进食，不要勉强1天3餐也可以。简而言之，早上肚子不饿的时候勉强吃，中午休息的时候又吃，晚餐时间到了端出饭菜又吃，这样的生活，把其实上不需要的东西也可能吃进去了。