怎么用餐最瘦身 不节食也能减肥(5)

许多MM在减肥过程中经常都是早餐不吃、中餐尽量少吃，而晚餐也是几乎不吃的，因为晚餐过后，要睡觉，这样更容易长脂肪。但这样，你能坚持几天?可能赘肉没甩掉，人先饿晕了!而且有这种想法、做法都是错得太离谱了。今天，小编来教你怎么用餐，一天吃几餐，让你不必挨饿，一样能瘦成纤细双腿、迷人小蛮腰，拥人令人羡慕的苗条身材。

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▷1天4餐

这个方式最近也成为大家的话题，而且连一些医生专家也推荐，根据医生的说法，1天中内脏的活动分别不一样，选准饮食的时机，不但减肥，对养生也有帮助。具体指的是推荐早上吃鱼类及肉类，下午3点再次进食。反过来，晚上不要吃肉类及鱼类的食物。

但是，有的人在晚上9点过后吃东西也不会发胖。对于工作的社会人士来说，尽早吃晚餐往往很难，晚上过晚进餐造成内脏负担，成为肥胖的原因，这是很普遍的。这个方法是在下午4-5点先吃饭团及荞麦面，回家后再吃蔬菜及零食。这样的话，既能防止吃的过多，也能防止过度空腹，这样的方法可能更适合上班族来实施。