怎么用餐最瘦身 不节食也能减肥(3)

许多MM在减肥过程中经常都是早餐不吃、中餐尽量少吃，而晚餐也是几乎不吃的，因为晚餐过后，要睡觉，这样更容易长脂肪。但这样，你能坚持几天?可能赘肉没甩掉，人先饿晕了!而且有这种想法、做法都是错得太离谱了。今天，小编来教你怎么用餐，一天吃几餐，让你不必挨饿，一样能瘦成纤细双腿、迷人小蛮腰，拥人令人羡慕的苗条身材。

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我们在前个晚上吃很多的话第二天早上肚子不会饿，因为中午吃太多了到了晚上肚子也不饿，大家都有这样的经历吧。另外，出外活动了的时候变得有食欲，在家里一直呆着肚子却不饿，貌似也的确有这样的情况哦。

肚子不饿，代表着能量(卡路里)还充足的可能性很高，在这状态下继续吃的话，最终导致卡路里超标。1天1餐方式，不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐，这是整个饮食减肥方法的宗旨。

但是要注意的是要避免这一餐中吃很多，因为这样会令血糖值一下子升高，反而会成为肥胖及生活习惯病的原因哦，要多注意。