吃对这5种蔬菜 让你轻松减肥(4)

说到减肥食物，很多人会想到蔬菜瓜果，可是蔬菜瓜果的种类也是五彩斑斓的，该如何选择蔬菜才能拥有吃出来的好身材呢?是不是每种蔬菜吃了都会有减肥瘦身的效果呢，答案是否定的。还在迷惑减肥该吃什么蔬菜吗?跟着小编一起领略各种蔬菜的减肥功效吧!

4.芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏天天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素 对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。