显著轻松的减肥法 让你瘦得十分享受(5)

牛奶，因为它的营养健康，是许多人都喜欢拿来做早餐的最佳饮品之一。但正是因为如此，很多MM也对它离而远之，原因是认为牛奶的另一个功效就是长脂肪，其实不然,正确喝牛奶不仅不会让你长脂肪，更让你满身赘肉消灭掉呢，那要怎么喝呢?来看看小编的详解吧，让你瘦得十分享受!

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■Q4：牛奶好还是酸奶好？

酸奶是益生菌发酵后的牛奶，两者的主要营养成分差不多，不过酸奶还有益生菌，对肠道保健更有好处。

营养专家们认为，鲜奶有安神促睡的作用，最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。　相对来说，酸奶的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些开水。