教你4招减肥法 一周瘦10斤(4)

谁都想省时又省力，最好是又省财的快速减肥成功。想必这些都是MM心中的梦想吧?!那面对各式各类的减肥方法该如何选择呢?今天小编就来教你4招减肥法，让你们的速度瘦身成功，窈窕性感身材不再只是梦想!

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【3】19点后不食减肥法→3天减3kg

晚上摄入热量，很容易变成脂肪，越晚越危险，所以一般建议不要太晚吃晚饭，或者不要吃夜宵。对于减肥来说，饮食规律是很重要的，能将晚饭时间定在一个固定的时间，特别是7点之前，就能防止多余热量的积聚。

·方法很简单，晚上7点以后不要吃东西，晚饭尽量在7点前吃完。

Point：7点以前吃完晚饭的话，热量不需要控制得太苛刻，稍微超过一点点也OK，此时体内的消耗率还是挺高的，但之后就会逐渐减弱哦，同时别得意忘形吃太多啦!